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大声を出してパワーUP
こんにちは、トライです！
自分がトレーニングするときは、
声を出して気合いを入れながらやっております！
女性よりも男性のほうがトレーニング中に
声を出すことが多いと思います。
そういう方は自然と出てると思いますが
これは「シャウト効果」と言って
筋発揮をしている状態で大声をだすと
筋力が5%ほどUPすると言われています。
普段は筋肉をフルで使わないように脳内で抑制
していますが大声を出すことで、
その抑制が少しはずれるという仕組みです。
しかし声を出すことに意識がいったり
周りを気にしたりしてしまう方は逆に
筋力が下がってしまうので、
声を出さないほうがいいでしょう。
自分は声を出すほうが筋力が上がる！
という方は、積極的に出しましょう！
