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就寝時の締め付けるものはNG…？
寝るとき足先が冷えて眠れないから靴下を履いて寝る方、多いと思います。
一見、靴下を履いて寝た方が暖まりそう！とイメージするかもしれません。
ですが、
実は逆に体を冷やしてしまうのです。
手足は熱を外に放出する部位でもあります。
熱をつくり熱を逃がすはずが、靴下を履いていることによって
靴下の中で熱がこもり、それが冷えてしまい
結果的に体を冷やしてしまう原因を作りだしているのです。
基本的に寝るときは活動量が少ないので、エネルギーはあまり必要ありません。
体を締め付ける下着・靴下・タイツなどは、
神経や血管を圧迫するため血流を悪くし、体の冷えを誘発させます。
どうしても冷えて眠れない方は、
就寝の１～２時間前の入浴や、ゆったりとしたストレッチなどをして
血液循環をよくしてみましょう☆
以上、小林でしたっ！
