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運動前のウォーミングアップ〜サクラ〜
こんばんは！
札幌もようやく桜が開花して
円山公園へお花見へ行く方が
たくさんお店の前を通るのを見かける時期になって来ました☆
みなさんはお花見の予定はありますか？
さて、お花見の桜に関して私が過去に聞いたことがあるお話をお話ししたいと思います^_^
北海道は本州と比べて4月でも寒い時期が続きますよね？
その中でスポーツを楽しんでいる方が
多いと思います。
ただその時期にスポーツ前のウォーミングアップやストレッチ等をサボってしまうと
自分が思っているよりも身体は温まっていないため筋肉が硬いままです。
そうなると怪我をするリスクが高くなってしまいます。
スポーツではなくても急激な動作でも同じですよ^_^
なので「怪我をしないためにも十分なウォーミングアップやストレッチ等を桜が咲くまでは20分以上やりましょう。」
すでに桜は咲き始めていますが十分なウォーミングアップやストレッチ、ケアを忘れずにこれからもスポーツや運動を楽しんで行きましょう☆
