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“あいうべ体操”ご存知ですか？
皆さん、”あいうべ体操”をご存知ですか？
あいうべ体操とは口の体操で、口呼吸から鼻呼吸に治すのが目的とされています。
この体操をすることにより、
○舌の位置が整う
○口呼吸から鼻呼吸へ変わる
○脳血流量が上がる
などの変化が起き、
口内環境の改善、免疫力up、アレルギー体質の改善、いびき改善、小顔効果など様々な良い効果をもたらします！
それでは方法をご紹介しましょう！
1.口を大きく開け “あー”
2.口角を上げ “いー”
3.口をギュッとすぼめ “うー”
4.思いっきり舌を出し “べー”
1日10回×1~3セット
たったこれだけ！！！
ここでのポイントは2つ！
1.口の形を変えるときに力を抜かない！
2.口の動きを大きく！
以上2点を意識して行い、様々な症状を改善させましょう！
