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にんにく
にんにくは精力をつける食品として
有名ですがにんにくのどこに
それほどのパワーがあるか書きます！
まず抜群の整腸作用があります。
独特の匂いはアリシンといいますが
そのアリシンがビタミンB1と結合することで
アリチアミンという物質に変化し
そのアリチアミンが消化機能を
健全にします。
腸が整うと血液もキレイになり
疲労の早く抜けます。
あとにんにくには保温作用があります。
またアリシンですが血管を拡張してくれて
循環を良くしてくれます。
冷え性にはもってこいです。
さらに解毒に効く スコルジニンもあり
肝機能を高めてくれます。
にんにくは刺激が強いので
1度に多く摂るのではなく
少量を常食するといいでしょう！
おいしい醤油漬けがあれば
教えてください！！
