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セロリ

 

 

セロリは苦手な方もいるかもしれないですが

スタミナ食品としては優秀です。

 

セロリはビタミンA,B1,B2,C,マグネシウム,ナトリウム,鉄などの

栄養素が多く含まれます。

 

 

ビタミンB群は熱に弱いので

しなしなのセロリは選ばない方が良いそう。

 

 

解毒作用により自律神経や内分泌の調節系が回復します。

 

自律神経を整えると

暑い夜でも寝やすいかもしれません。

 

 

セロリを常食していると

健胃、整腸作用に働き内臓の強化になります。

 

 

ほかにも鎮静作用、血行促進、不眠、強肝、神経痛に効きます。