筋肉量upで痩せやすく太りづらいからだに
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本日は筋肉量と体質の関係について簡単にご紹介します。
筋肉量の多い人は、体温を上げることが比較的容易なので、下記のような好循環のサイクルが期待できます。
体温が上がる
↓
代謝を活性化することでエネルギーを使う
↓
それによりまた熱量が放出される
↓
脂肪が燃焼し続ける
しかし、熱生産してくれる筋肉が少ない人の場合、下記の悪循環に陥ってしまうのです。
体温が上がらない
↓
基礎代謝が下がっていく
↓
代謝が下がると体温が上げられない
↓
脂肪で身体を守る
脂肪は身体を温めることはできませんが、強力な保温効果で放熱を防ぐ機能があります。
少ない筋肉で作ったわずかな熱を、逃がさないよう脂肪で覆って寒さから守ろう、という方向にシフトチェンジされてしまうのです。
これらのサイクルを理解した上で、日々意識を変えるだけで理想への近道になります！
