アボカドの魅力！
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
皆さん、アボカドという果実の魅力を知っていますか？
アボカドはすでに人気の食材ですが、改めてその魅力をご紹介します♪
アボカドに含まれる栄養素と効果
アボカドには食物繊維が豊富なので整腸作用があり、便秘の改善やデトックス効果が期待できます。
高カロリーの元にもなっていますが、その中でも不飽和脂肪酸が多く、リノール酸やリノレン酸の働きでお肌の乾燥を防いでくれます。
リノール酸には中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きもあり、リノレン酸は血液の流れを良くしたり、アレルギーの抑制、老化の防止に効果があります！
また、抗酸化作用が高く、生活習慣病の予防や老化の防止、美肌効果もあります！
良いことづくしですね♪
ですが、アボカドは一日一個までです。
カロリーの高い食べ物なので、
たくさん食べればいいわけではありません！！
アボカドを上手に取り入れて体の内側から美しくなりましょう♪
