こんばんは！
YAMAです！

今日は年々増加している鼻炎に対する手当て法！！！

とは言っても私も完璧にできてる訳では有りません（笑） 簡単に今から出来る食事の注意点を皆様にご紹介することで私も意識を高めたいと思います！

まずは炎症になる原因は栄養の取りすぎ、またはたんぱく質を分解する消化酵素の不足、つまり野菜の不足です。
そこに砂糖と脂肪が加わると熱をもち炎症を起こします！

なのでまずは
・果物や甘い物を控える
・高たんぱく、高脂肪の牛乳製品を制限する。 豆乳も同じです。

実際私も小さい頃は何も分からず毎日食事の飲み物は牛乳でした。
愛媛にいる時は一日に500mlは飲んでおり案の定鼻炎はとても酷いもので、毎日のように薬に頼っていましたが環境が変わった影響もあるでしょうが牛乳を飲まなくなった今では花粉症も鼻炎も殆どありません！！鼻炎のひどい方はまずは上記の物を控えるようにしてみて下さい！

もう一つ誰でも出来ることが身体にたまり過ぎた水分を取り除く為に
・大根などの利尿さようがあるもの、生姜のような発汗物をとりましょう！
蓮根などもお勧めですよ～♫

他にも、
・体調をみて血流を良くする長ネギやニラ、ニンニク、胡麻、山椒などの香辛料も取り入れる事も血流の悪い方には効果的です♫

是非皆様薬だけに頼らず地道に取り組んでみて下さい☆

写真は先週スタッフ皆で行った南区のしんがりというラーメン屋です☆ たまにはラーメンもいいですね（笑）
食事も制限してばかりではストレスを溜め込んでしまうのでオンとオフの切り替えを上手くしていきたいですね（笑）on off!! on off!!YAMA