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肝臓が弱っている・・？ Part 2
こんばんはっ！
前回に引き続き、肝臓が弱っている・・?Part２！！
今回は、
弱った肝臓への対策と、オススメの食べ物を紹介したいと思います。
肝臓は、『沈黙の臓器』と言われる通り、肝臓に症状があっても
なかなか気づきにくい場合があります。
そこで一番大事になってくるのが、生活習慣です。
規則正しい食事・睡眠・適度な運動が肝臓を強くする秘訣にもなってきます。
また、食べ過ぎ・呑み過ぎに気をつけるのも大事ですね^^ｂ
では、オススメの食べ物はどんなものがあるでしょうか。
例えば・・・
納豆・豆腐などの大豆製品
いわし・さばなどの青魚
たこ・いか・貝類
ビタミン・ミネラルを多く含むリンゴやかんきつ類 等々…
規則正しい生活習慣を送って、日々の健康を維持していきましょう！
以上、小林でしたっ！☆
