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あなたの体質の特徴は…?Part7
水は、からだに必要なうるおいです。
水分のめぐりが滞ってしまうと、
からだにとって余分な老廃物が溜まってしまいます。このことを『痰湿』といいます。
このタイプの方は、
むくみや下半身が重かったり、めまい肩コリ、体のダルさを感じます。
また、その老廃物を外に出そうという働きが生じるため
ニキビや吹き出物、痰がでるなどの症状も現れます。
食生活の影響により胃腸の消化・吸収が弱っていることが多いため
体内に老廃物が溜まりやすく、血液がドロドロになり
糖尿病、高脂血症などの疾患に繋がる恐れもあります。
そこでオススメしたいのは
おひたしやサラダなど、”野菜中心”の食事を心がけることです!
昆布・わかめ・白菜・大根などは低カロリーで血液をサラサラにもしてくれます。
私も最近は食前に、大根の千切りのとなりにわかめを添え
食欲増進のため青じそをのせて食べております( ^ω^ )☆
⚫︎水代謝を高め、むくみを取るツボ
内くるぶしから指を上に滑らせていき、くぼみで指が止まるところ”陰陵泉”
くぼみを少し強めに押したり、
下から上にさするようにするのもオッケー◎
(ツボに当たると、少しジリジリすると思います)
以上、小林でしたっ!