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筋肉量と血行について
筋肉の周りには毛細血管が取り巻いていますが、
筋肉量そのものと、毛細血管の数や量は比例しません。
筋肉が多い人ほど毛細血管が多いかというと、決してそうではありません。
筋肉の中の毛細血管は筋肉のタイプによって決まります。
有酸素に優れている筋肉は毛細血管が多い。
逆に瞬発力に優れている筋肉はそれほど多くありません。
筋肉が太いからといって毛細血管が発達していて血行が良いとは限りません！
血行の良し悪しはどういう運動をしているかによります。
一般的には有酸素系の運動をしている方が血行が良くなります。
毛細血管が増えると末梢の循環も良くなります。
ウォーキングでも十分効果は期待できます！
血行を良くしたいと思われている方、
是非有酸素運動を積極的に取り入れていきましょう！
