最新情報
トレーニングで贅肉を減らせる？
答えはYesです！
トレーニングは筋肉に強い刺激が入るので、
アドレナリンや成長ホルモンの分泌が起こります。
これらの作用によりトレーニング後は
脂肪の分解がグッと増えます。
しかもその後も長時間持続することがわかっています。
またトレーニング後はエネルギー代謝も上がります！
食事の量を変えなければ、少しずつではありますが
痩せることが期待できます！
もっと体脂肪を減らしたい場合は
分解が盛んに行われている時に、
プラスで有酸素運動を組み合わせましょう！
効率よく脂肪を燃焼してくれます！
歩いて帰ったり、1つ手前の駅で降りたりしてみましょう！
買い物も軽い運動になるので良いですね。
まだまだ寒いですが、
雪が溶けたらぜひやってみましょう！
