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知っておきたい塩分の話
みなさん即席ラーメンは食べますか？
添加物や塩分がたっぷり含んだ即席ラーメンは
食べない方が良いです。
今回は塩分の方の話ですが、
即席ラーメンに入っている塩分は
約10ｇと言われています。
これは男性1日の摂取目標値と同じです。
しかも塩の濃さで言えば
海水とほぼかわらないのです。
海水は飲めませんが
ラーメンのつゆは飲める理由は
添加物の作用です。
商品によっては
食塩相当量の表示がないものがあるので
そのときは、ナトリウムの表示を見て
その数値×2.5で求められます！
1日で塩分が10ｇをこえないように
注意しながら摂取していきましょう！
暑い季節は過ぎ去ってしまったので
これからは塩分の摂り過ぎに気をつけましょう！
