最新情報
何分走れば脂肪は燃える？？
こんばんは！
いよいよ札幌マラソンまで約１週間になりました☆
皆さんの調整具合はいかがでしょうか？？
札幌マラソンといえばハーフマラソンで21.0975Kmを競うレースです。
１時間半で走る人や競技時間ギリギリで走りきる人もいると思います！！
そんな時ランナーの身体の中では何が起こっているのか？
それは「糖質」と「脂質」がランニング時にエネルギーとして使われているのです！
なのでランナーの皆さんはレース前の食事として糖質が含まれている『ごはん』を抜いてはいけませんよ☆
僕もレース前数時間前にはおにぎりを食べてからスタートしています^ – ^
残り日数でバッチリ調整して本番に臨みましょう！！
