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腸内細菌と上手に付き合う
腸内細菌は様々存在しますが、
善玉菌といわれるものが全体の約2割、
悪玉菌といわれるものが1割。
そして残りの7割が日和見菌。
日和見菌はは優勢な方の味方をするようです。
善玉菌が優勢だと黄色っぽくて
バナナ形の便がでてくる。
腸内細菌はビタミンKを作りますが
人の酵素が消化できないような食物繊維を
分解して単鎖脂肪酸というものを
作るのがわかってきました。
これは大腸ガンの予防と脳に良い影響を
与えると言われています。
また別の日にどうすれば
腸内環境がよくなるのか
書きたいと思います！
