誰もが知っている甘酸っぱいフルーツ、キウイ。

キウイにはビタミン、ミネラル、食物繊維など、毎日とりたい栄養素がたくさん含まれているんです！！

今回はそんなスーパーフード”キウイフルーツ”の魅力についてご紹介します！

《キウイで得られる効果》

◎美肌効果

　キウイに含まれるビタミンCには肌のハリに関わるコラーゲンの合成に関与したり、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果があります。

◎エイジングケア

　キウイに含まれるビタミンC、Eは抗酸化ビタミンと言われ、活性酸素を除去してくれる効果があります。

◎高血圧対策

　キウイに含まれるカリウムには余分な塩分を体外に排出する効果があります。

◎疲労回復

　疲労回復に欠かせないビタミンC,E。それらを同時に取れる数少ない食品なんです。

◎妊娠中にも

　キウイに含まれる葉酸は胎児の健康な発育を補助する役割があります。また貧血予防にも効果があります。

その他にもたくさん効果があるキウイフルーツ。

スーパーなどで年中かつ手頃な価格で手に入りやすい果物ですので

皆さんも日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょう(^^)