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秋の味覚??
秋の味覚シリーズ☺️
食べるの大好き佐藤が今回もご紹介していきます！
今回の秋の味覚は果物！
秋の果物といえば
梨?
ブドウ?
リンゴ?
栗?
などたくさんありますよね〜！！
今回はこの中から２つご紹介して行きます！
１つ目はぶどう?
葡萄には単糖類と呼ばれるブドウ糖が多く含まれています。そのため即効性のあるエネルギー補給や疲労回復に役立ちます！
その他にもポリフェノールや多くのビタミンが含まれているため
老化防止や美肌効果にも役立ちます！
二つ目は梨?
梨にはアスパラギン酸やソルビトール、クエン酸、カリウムなどが含まれているため
疲労回復効果や、解熱効果、血圧を下げる効果、利尿効果があります。
また梨の約９０％近くは水分で出来ているため
二日酔いの時の水分補給としても役立ちます?
野菜や果物の栄養や効果を学びながら
美味しくかつ健康に気を使いながら食事を楽しみましょう( ˆОˆ )✨
