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冬こそ上がる基礎代謝?
皆さんこんにちは！
冬支度少しづつ進んでますか？
体調を崩さないように栄養、運動、休息をしっかり取り寒くて長い冬を乗り切りまょう?
さて本題に…
皆さん“基礎代謝”という言葉はご存知ですか？
“基礎代謝”とは人が生きていく上で必要な最低限のエネルギーの消費量のことです?
この基礎代謝はたくさん汗をかく暑い夏よりも
ブルブル震える寒い冬の方が高くなるんです！
なぜ、冬の方が基礎代謝が上がるの？
それは冬は体温を維持するためにどんどんエネルギーを燃やす必要があります。そのため基礎代謝が上がるということになります。
寒くてブルブル震えるのも身体を温めるために筋肉を震えさせて熱を産生させてるんですよ〜！
これから少しづつ上がる基礎代謝。
この基礎代謝を更に上げるには筋肉量を増やす事が大事になってきます！
そして筋肉量が増え、基礎代謝が上がれば痩せやすくもなります?
冬にトレーニングをすることはこんなにもたくさんの利点があります！
忘年会などの飲み会が増えてくるこのシーズン?
体重をキープするためにもトレーニングを頑張っていきましょう??
