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適した体脂肪率
トレーニングにおいては、
体脂肪率が低すぎると満足に筋力を
出しにくいと言われています。
体脂肪率10%を切ってしまうと
その人の十分な筋力発揮をできないです。
まず、筋肉を増やしたい人は、
体脂肪率10%以上、ということを心がけて下さい。
逆も良くなくて、多すぎも
可動域が悪くなったり、血流が悪くなったりしますので
具体的な%では言えませんが、
気をつけた方が良いです。
常に絞れた見た目は
憧れるかもしれませんが、
目的に応じて体脂肪率を調節できると理想的です。