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焼き芋
最近のフィットネスブームによる
減量時に焼き芋食べる人増えてきたと思います。
YouTubeで影響力のある人もよく食べています。
焼き芋って実際は体にいいの？
何に対して良いのか書いていきます。
焼き芋の皮にはアントシアニンが含まれます。
またサツマイモを切ったときに滲み出る
白い液はヤラピンという成分で
便通を良くする働きがあります。
利尿作用があり、むくみをとるカリウム、
ビタミンC、ビタミンEも含まれます。
むくむことなくパリッと体が仕上がる
とういことで減量時にはもってこいですね。
