最新情報
とめられないお菓子
減量に力を入れているけれど、、
どうしてもお菓子やスイーツがやめられない！！！
食べてストレス発散！ともよく耳にしますが、
その暴飲暴食が続いては良いことはあまりありません。
お菓子やスイーツの食べ過ぎは。。。
●代謝が落ちやすくなる。
●体脂肪が増えやすくなる。
お菓子・スイーツには、豊富な糖質と脂質があります。
この糖質や脂質を消費することが出来なければ、
結果的にそのまま体脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。
どれだけ頑張って動いても、
食事で摂取したカロリーが消費したカロリーよりも多ければ
プラマイゼロ。むしろプラスになってしまうこともあります。
減量中の人もたくさん動いたから甘いものが食べたくなる・・・(>_<)
そんな方も多いと思われますが、
せっかく動いて代謝の良い状態なのにもったいないです。
自分へのご褒美はほどほどにしましょう☆
以上、小林でしたっ！
